In diesem Artikel beschreibe ich einige Dinge, die unbedingt zum Training nötig sind, aber auch einige, die sinnlos sind. Es werden ja heutzutage alle möglichen Trainingsutensilien angeboten, deswegen hier ein kleiner Überblick über diese Sachen.
Wichtige Dinge
- Trainingshose
- T-Shirt
- Trainingsschuhe
- Trainingshandschuhe
- Trainingstasche
- Gewichthebegürtel
- Trainingstagebuch
Erfolgstabelle
Nachstehend sehen Sie eine Tabelle, in die Sie in regelmässigen Abständen Ihre Körpermasse eintragen können. Diese Tabelle können Sie sich einfach und schnell in Word oder Excel selbst erstellen.
| Datum | Gewicht | Fettanteil | Muskelanteil |
|---|---|---|---|
| 1.4.2022 | |||
| 10.4.2022 | |||
| 20.4.2022 | |||
| 30.4.2022 | |||
| 1.5.2022 | |||
| 10.5.2022 | |||
| 20.5.2022 | |||
| 30.5.2022 | |||
| 10.6.2022 | |||
| 20.6.2022 |
Die letzten drei oder vier Wiederholungen lassen den Muskel wachsen.
Arnold Schwarzenegger
Die Wiederholung formt den Muskel
Arnold Schwarzenegger